[ 뛰면서 즐기는 심폐강화 운동 ]
신나게 땀을 흘리면서 전신의 군살을 태워보시죠.

어깨를 부드럽게 만들기
유연한 하체 만들기
흔들리는 허벅지를 위한 운동
하체스트레칭
종아리와 발목 각선미 만들기
탄력있는 하체 라인 만들기
전신 만들기
상체 근육 만들기
하체 근육 만들기
상체 유지 운동
하체 강화 운동
하체 유연성 강화 운동
심폐지구력 강화 3편
심폐지구력 강화 1편
하체 근지구력 향상
허벅지를 위한 스트레칭
장시간 앉아있는 직장인과 학생을 위한 스트레칭
굿나잇 스트레칭