[ 뛰면서 즐기는 심폐강화 운동 ]
신나게 땀을 흘리면서 전신의 군살을 태워보시죠.

매력적인 등을 위한 운동
아름다운 가슴을 위한 운동
옆구리 군살을 위한 운동
전신 근력 향상 편
하체스트레칭
힙업 만들기
하체 근 비대 만들기
상체 만들기
크고 넓은 가슴 만들기
하체 유연성 강화 운동
종아리 운동
힙 운동
중급 유연성 강화 스트레칭
기초 근지구력 향상
심폐지구력 강화 2편
어깨를 위한 스트레칭
스키, 서핑을 하기 위한 스트레칭
등산,조깅,수영을 하기 위한 스트레칭